Pola Hidup Sehat Paling Mudah Dilakukan


581 shares
pola hidup sehat

Banyak penawaran investasi yang dianggap menguntungkan untuk jangka waktu panjang maupun pendek. Namun, apakah kamu menyadari jika kesehatan juga merupakan investasi jangka panjang yang sangat berharga. Untuk mendapatkan investasi berupa kesehatan tersebut, kita perlu melakukan pola hidup sehat. Nah berikut ini ada beberapa hal sederhana untuk mendukungnya.

1. Tidur Cukup

Bermain game atau chatting hingga larut malam ternyata berdampak buruk bagi buruk bagi kesehatan kita. Gangguan kesehatan itu mulai dari daya tahan tubuh kita hingga gangguan kesehatan pada mata kita. Jadi pastikan kamu untuk selalu menyempatkan waktu tidur yang cukup, karena tidur berlebih pun juga tidak baik.

Selain waktu tidur yang cukup, usahakan juga untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Salah satunya bisa dengan tidak memainkan gadget kita setengah hingga satu jam sebelum tidur. Dengan demikian kualitas tidur kita juga baik. Dampaknya? Selain menyehatkan, ini juga bisa membuat mood kita baik saat bangun pagi lho. Coba deh rasain sendiri.

2. Perhatikan Konsumsi Kita

Nah pola hidup sehat yang mudah untuk dilakukan selanjutnya adalah dengan memperhatikan apa yang kita konsumsi. Hindari fast food, perbanyak makan sayur dan buah. Untuk minumnya, perbanyak minum air putih dan kurangi soft drink atau minuman manis. Terlihat sulit? Jangan khawatir, kamu bisa memulainya sedikit demi sedikit sehingga menjadi kebiasaan.

Selain memperhatikan apa yang kita konsumsi, kita juga perlu memperhatikan kapan mengkonsumsinya juga lho. Maksudnya, jangan sampai telat makan atau bahkan melewatkan makan. Selain itu, hindari juga untuk makan makanan berat saat malam hari. Selain membuatmu lebih sehat, ini juga bisa menjaga berat badanmu lho.

3. Olahraga

Meski kamu digempur dengan berbagai kesibukan sehari-hari, namun jangan lupakan untuk berolahraga. Pasalnya, sebenarnya olahraga yang kamu pilih bisa juga yang bersifat rekreatif seperti jalan sore maupun berenang. Jadi selain menyehatkan namun juga menyenangkan. Pilihlah olahraga yang ringan dan mudah kamu lakukan.

Untuk waktunya, kamu bisa melakukan setiap beberapa hari sekali. Jangan lupa juga manfaatkan weekend yang kamu punya sehingga investasi kesehatanmu ini tetap maksimal dalam menjaga kebugaran tubuh.

4. Hindari Rokok dan Minuman Beralkohol

Jika kamu tidak merokok, sebisa mungkin hindari untuk bertemu asap rokok karena kamu tetap dapat merasakan dampak negatifnya sebagai perokok pasif. Apabila kamu merokok, ada baiknya kamu melakukan riset dan mencari alasan mengapa kamu harus segera berhenti merokok demi pola hidup sehat. Pasalnya, tanpa pemahaman itu kamu takkan memiliki tekad untuk berhenti merokok.

Selain itu, hindari juga minum-minuman beralkohol. Memang ada beberapa yang menyatakan jika konsumsi dalam jumlah rendah tidak akan menjadi masalah untuk kesehatan. Namun ada baiknya jika kamu berhenti sebelum mengalami ketergantungan.

Itulah beberapa pola hidup sehat yang bisa dengan mudah kamu lakukan. Apabila sulit, jangan menyerah karena memang membutuhkan pembiasaan. Tetap semangat menjalani pola hidup yang sehat untuk investasi berharga di masa depan!


Like it? Share with your friends!

581 shares

What's Your Reaction?

Unuseful Unuseful
0
Unuseful
Useful Useful
1
Useful
hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
1
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
1
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
2
win

Comments

comments

Powered by Facebook Comments

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format